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简略信息一览：
新妈妈怎样科学做好月子
坐月子期间 禁酸冷，多吃热的食物；不能 受寒，多保暖；不能劳累。每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。
适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。绝对避免性生活 女性的***官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。
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而最重要的就是加强锻炼，不要以为出了“月子”才能锻炼，其实“坐月子”期间才是恢复好身材的最佳时机，我们要给你介绍一组产后健美操，只要你能坚持做下去，很快就可以达到令你满意的效果。 ①产后24小时开始，仰卧，做腹部深呼吸，使腹壁随呼吸起伏，每日做5分钟。
通常情况下，探望都要做好防护措施，如：戴口罩，消毒等等。宝妈的衣裤要宽松、舒适，被子要薄一点，床不要太软，头发洗后立即擦干，淋浴时水温要适宜灯。
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